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04/26 ヒルクライム1本

BMI 23.9
体重68.2kg
体脂肪率15.0%
安静心拍数60bpm
睡眠時間7時間
気温9.3℃


ステムを再び90mmに変更。

100426-01.jpg

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

04/24 ヒルクライム1本

BMI 23.8
体重68.0kg
体脂肪率14.5%
安静心拍数54bpm
睡眠時間7時間
気温8.3℃


寒い・・・しかも風がいやな感じで吹いていて
走っていて楽しくないので、1本だけで早々に切り上げ。
朝の日差しは綺麗だったけど、
走っていて楽しくないのって久々だな。

100424-01.jpg

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

04/20 アクティブリカバリー

BMI 24.4
体重69.6kg
体脂肪率14.3%
安静心拍数55bpm
睡眠時間7時間
気温13.2℃


ホントは仕事疲れで完全休養日にする予定だったのだが、
弄ったポジションチェックと目の毒(毒は薬にもなるけどね)
な自転車映像を見ちゃった為、雨の中で軽く流し。



100420-01.jpg


かっこよくは無いけど、このポジションがかなり良いかも?
低く&遠くとか、低く&近くより、
高くて遠目のポジションがあっているみたい。

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

04/19 LSD1時間

BMI 23.6
体重67.4kg
体脂肪率16.5%
安静心拍数55bpm
睡眠時間6時間
気温10.1℃


本日もちまちまポジション調整中。

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ジャンル : スポーツ

04/18 アクティブリカバリー

BMI 23.7
体重67.6kg
体脂肪率15.5%
安静心拍数62bpm
睡眠時間6時間
気温7.4℃


今日も起き抜けは寒い。
いまいち体がうまく動きそうに無かったので、
ポジション調整もかねて軽くアクティブリカバリー

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ジャンル : スポーツ

04/17 LSD1:44

BMI 24.0
体重68.6kg
体脂肪率15.0%
安静心拍数58bpm
睡眠時間6時間
気温8.4℃


100417-01.jpg


1週間ぶりの朝錬。
仕事疲れがそれなりに癒えてきたので、
小雨だったけどリアの泥除けをつけて出撃。

コレが付いているだけで、ずいぶん快適性が違うよなぁ。

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04/11 LSD1時間

BMI 23.9
体重68.2kg
体脂肪率14.9%
安静心拍数63bpm
睡眠時間6時間
気温14.3℃


100411-01.jpg

ハンドルとステムを交換したので、
テストを兼ねてLSD。

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04/09 LSD1時間

BMI 23.6
体重67.64g
体脂肪率15.0%
安静心拍数54bpm
睡眠時間6時間
気温8.6℃


本当はもう少し距離を稼ぎたかったが・・・・
トラブルにより中断。

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最近の朝練コース公開

http://connect.garmin.com/activity/28976892
ガーミンコネクト、色々変わったね。
情報が見やすくなって、今回のデザインは好き。

出勤前にこういうコース
(ノンストップでヒルクライム2本と平地12kmを走れる)
を走れる今の居住環境に満足。

実走トレーニングを続けるモチベーションって
こういう走る環境も大きい気がする。

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04/05 ヒルクライム2本、平地25分ノンストップ流し

BMI 23.9
体重68.4kg
体脂肪率15.2%
安静心拍数57bpm
睡眠時間6時間
気温11.9℃


気温が高いねぇ。春を感じますね。
そして、仕事で生活が荒れているのが
体脂肪で丸分かりなデーター。www

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WH-6700 200km実走後インプレッション

100403-01.jpg

WH-6700で200km実走したので、
軽くインプレッション。
比較対象ホイールは10年物の

HB-5500,FB-5500 105ハブ、
ママチャリ用#13-14鉄スポーク、
マビック オープンプロ 32H、
真鍮ニップル
の手組。

この手組、重量は
F 970g
R 1195g
重いね。


タイヤ、チューブ、空気圧は同条件。
タイヤ
コンチネンタル グランプリ4000S

チューブ
パナレーサー R-air

空気圧は7.2~6.6barの範囲で調整。
チューブレス化はタイヤが減るまでお預け。


まず結論
突出した性能は感じないが、バランスが
良い上に、全ての性能が値段の割に高い。
トレーニング、性能の高さを突き詰めなければ、
レースでも問題なく使える。
良くも悪くも普通のホイール。

「オープンプロと相性良いの?」 「相性いいですよ。」
「シロッコとは?」 「相性いいですよ。」
「WH-6700とは?」 「普通。」

という決していい意味で使われない
普通ではないのでご安心を。

不満点は探しても・・・無い。
出先でスポークが折れた時、
自走しにくそうってぐらいか。
まだ折れてないからコレも評価できないし・・・

手組を使う理由がひとつ減ったかな。
個人的には手組好きなんですけどね。
チューブレスの手組用リム出ないかなー。






以下、気づいた点を纏めることを
放棄して書き連ねてみる。

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04/03 アクティブリカバリー

BMI 23.9
体重68.2kg
体脂肪率14.6%
安静心拍数57bpm
睡眠時間6時間
気温5.3℃


出かける時に調子が悪かった気がしたが
20分も走れば治ることが多いので、
いつものヒルクライムコースへ

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

3月トレーニング結果

2010年3月
走行距離 825.18km
走行時間 32時間20分37秒
消費カロリー 18064kcal

2010/01~
1716.46km

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コンディショニング 12ヶ月目

12ヶ月目
日付 体重kg 体脂肪% BMI
03/01 66.8 12.7 23.4
04/01 69.8 14.0 24.4

2009/04/01
体重kg 体脂肪% BMI
77.8 20.8 27.2

一年経過~

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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