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08/25 流し 1時間

気温27.3℃
体重67.4kg
体脂肪率10.7%
BMI 23.6
安静心拍数64bpm
睡眠時間6時間

盆に暴飲暴食したおかげで67kgオーバー
9月までには65kg以下に戻したいところ。

実走データトータル
心拍強度:61%
タイム1:10:07
距離33.00km
平均ケイデンス86rpm
消費カロリー703kcal
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実家帰省日記とデータなど

長文で淡々とした報告ですよ。

気温29.6℃
体重65.2kg
体脂肪率13.2%
BMI 22.8
安静心拍数55bpm
睡眠時間6時間


うーん、体に妙な疲れはあるなぁ。
念のため輪行袋は持っていこう。
こんな事を考えながら、4:57に出発。

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

08/08 流し 1時間

気温27℃
体重63.4kg
体脂肪率9.6%
BMI 22.2
安静心拍数62bpm
睡眠時間6時間


えーと?1週間以上トレーニングサボってたかな?
・・・なぜ、体脂肪が10%切れているのか、
原因が不明でちょっと怖い。

久々なのでコンディションチェックを兼ねて
軽く平地を流し。

実走データトータル
心拍強度:62%
タイム1:08:14
距離32.68km
平均ケイデンス87rpm
消費カロリー702kcal

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

7月トレーニング結果

2010年7月
走行距離 325.58km
走行時間 12時間15分44秒
消費カロリー 7625kcal


ハハハッ、300kmか全く乗れてませんな orz

2010/01~
4618.24km

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

コンディショニング 16ヶ月目

16ヶ月目
日付 体重kg 体脂肪% BMI
07/01 63.4 10.8 22.2
08/01 64.0 11.5 22.4


安定してるな。

梅雨と暑さと色んな忙しさで
トレーニング量が減っても、
ちゃんと安定するのはいい事なのかも?

10%切りにするのは難しくない手応え、
だけど、暑さで体力が落ち気味の季節に
やるかどうかちょっと迷う。

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

自転車好きdi-goの手記

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