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09/04 ヒルクライム1本

気温27.6℃
体重64.6kg
体脂肪率11.8%
BMI 22.6
安静心拍数56bpm
睡眠時間6時間

坂の上り方を忘れそうだったので
久々に峠へ

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

09/03 流し 1時間

気温26.5℃
体重64.4kg
体脂肪率11.7%
BMI 22.5
安静心拍数57bpm
睡眠時間6時間

走っていて、秋の気配を感じるねぇ。
昼間は暑いんだろうけど。

実走データトータル
心拍強度:64%
タイム1:08:52
距離32.77km
平均ケイデンス86rpm
消費カロリー703kcal

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

8月トレーニング結果

2010年8月
走行距離 358.93km
走行時間 13時間13分20秒
消費カロリー 6793kcal

実家行った以外、まともに走ってねぇなあ。
熱さと仕事に撲殺されてます。

2010/01~
4977.17km

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

コンディショニング 17ヶ月目

17ヶ月目
日付 体重kg 体脂肪% BMI
08/01 64.0 11.5 22.4
09/01 66.4 11.6 22.2


体重が増加中。ちょっと良くない傾向かな。

そろそろ、サボり気味のトレーニング再開しないと。

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

自転車好きdi-goの手記

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