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12/27 テスト走行ヒルクライム2本

気温4℃
体重66.4kg
体脂肪率11.8%
BMI 23.2
安静心拍数58bpm
睡眠時間6時間

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

12/23 流し 52分

気温7.7℃
体重66.6kg
体脂肪率12.9%
BMI 23.3
安静心拍数56bpm
睡眠時間6時間

実走データトータル
心拍強度:53%
タイム0:52:25
距離20.49km
平均ケイデンス88rpm
消費カロリー387kcal

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

12/22 流し 77分

気温10.9℃
体重66.6kg
体脂肪率13.1%
BMI 23.3
安静心拍数63bpm
睡眠時間6時間

やたら安静心拍数が高め。
雨上がりだが、気温高め。

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

高蔵寺~米原~高蔵寺 130km LSD


気温6.1℃
体重67.6kg
体脂肪率12.8%
BMI 23.7
安静心拍数54bpm
睡眠時間6時間


久々の休みで1日雑用なしで空いたのでトレーニング。
200kmオーバーだと思ったのですが・・・・

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

楠みちはる先生wwww

C1ランナーで笑う事になるとは・・・・
いや、このシーンなんだけど。



うん、いつもの解説ですね。
問題は次だ!!

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テーマ : 日記
ジャンル : 日記

持論に従い・・・

101211-01.jpg

101211-02.jpg

切削!!フェースカット!!リーミング!!

フォーククラウン、ヘッドチューブ、ステム

と現実的に手を入れる切削部分は、全て手を入れたって所かナ?

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

12/12 LSD 73分

気温8.3℃
体重65.0kg
体脂肪率12.7%
BMI 22.8
安静心拍数55bpm
睡眠時間6時間


ノンストップLSD区間
心拍強度:67%
タイム1:13:14
距離32.48km
平均ケイデンス91rpm


実走データトータル
心拍強度:64%
タイム1:33:22
距離40.17km
平均ケイデンス90rpm
消費カロリー753kcal

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

なんで似てるよーな気・・?するわけ?



やっぱ 全然いいわぁ

オレ NaviNaviがいちばんイイ。


101210-02.jpg

101210-03.jpg

あのチタンライト EBは、やっぱキツかったぁ。
価格高すぎて気を使うし、電動アシストで動きがちがうし・・・

ホントちがう

NaviNaviとチタンライトって作りや動き、全然ちがうのに・・・
なんで似てるよーな気・・?するわけ







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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

12/10 LSD 86分

気温4.4℃
体重65.6kg
体脂肪率12.7%
BMI 23.0
安静心拍数57bpm
睡眠時間6時間

シューズカバー、フリース帽、手袋2枚着用。
本格的に冬装備になってきたなぁ。

ノンストップLSD区間
心拍強度:62%
タイム1:26:08
距離37.42km
平均ケイデンス93rpm


実走データトータル
心拍強度:59%
タイム1:49:27
距離45.11km
平均ケイデンス92rpm
消費カロリー844kcal

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

11月トレーニング結果

2010年11月
走行距離 447.66km
走行時間 19時間11分28秒
消費カロリー 9137kcal

生きてます。とりあえず。

2010/01~
5546.72km

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

コンディショニング 20ヶ月目

日付 体重kg 体脂肪% BMI
11/01 68.0 14.0 23.8
12/01 67.0 13.1 23.5

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

自転車好きdi-goの手記

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