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1月トレーニング結果

走行距離 550.20km
走行時間 43時間26分27秒
消費カロリー 9589kcal


トレーニング自体は前半が
胃腸風邪の影響で全然、頑張ってないけど、
片道4.5kmの通勤でも、続けると
結構、距離伸びるなー。

2011年1月~
走行距離 550.20km
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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

01/31 流し 53分

気温-0.2℃
体重66.8kg
体脂肪率13.5%
BMI 23.4
安静心拍数58bpm
睡眠時間6時間


雪のせいで、朝の通勤のバイク、車の
動きが怪しかったので、軽く体を
動かすだけにして早めに切り上げて帰還。

雪と寝坊したのが大きいが、
走行にベストな時間帯は6:30までだナ。
それ以後は朝の車が動いて走りにくい。
・・・・って何処の湾岸ミッドナイト??www

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

01/30 LSD 73分

気温 -1.7℃
体重66.8kg
体脂肪率13.8%
BMI 23.4
安静心拍数58bpm
睡眠時間6時間

雪の中走るのも結構いいものですよ。
緩い坂の上りと下りの感覚が逆になるほど
吹雪いてなければ!!!

ウィンドストップジャケットに長袖の
ウィンドブレーカーで寒さは問題なし。

ネオプレーン製のフルシューズカバーと
スキー用のゴツイグローブをしても、
末端が冷えるのはどうにもならんね。

-5℃以下になったら実走はだめかな。

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

01/29 LSD 72分

気温 -1.2℃
体重66.4kg
体脂肪率13.4%
BMI 23.2
安静心拍数57bpm
睡眠時間6時間

うん、どうみても氷点下なんだ。こんな日にトレーニングをしてすまない。
だけど、君は防寒具のテストができるトキメキを感じたと思うんだ。

ちなみにバーボンは無い ! !

結論 ウィンドストップジャケットって素晴らしいね。

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

01/23 LSD 70分

気温3.8℃
体重66.4kg
体脂肪率12.7%
BMI 23.2
安静心拍数60bpm
睡眠時間6時間

ノンストップLSD区間
心拍強度:66%
タイム1:10:58
距離32.26km
平均ケイデンス88rpm

実走データトータル
心拍強度:63%
タイム1:33:08
距離40.21km
平均ケイデンス88rpm
消費カロリー794kcal

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

ノーパンクタイヤも色々だねぇ~(長文)

これから記述することは、die-goが個人的に今日思った事を書くだけです。
施工の仕方や、感覚の違いによって意見は異なるでしょう。
リペアムゲルを誹謗中傷する気はありませんが、
私の個人的な意見として、お読みになるよう、よろしくお願い致します。

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テーマ : 日記
ジャンル : 日記

01/22 流し 51分

気温4.3℃
体重65.2kg
体脂肪率12.6%
BMI 22.8
安静心拍数63bpm
睡眠時間6時間


実走データトータル
心拍強度:67%
タイム0:51:45
距離20.29km
平均ケイデンス90rpm

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

01/21 LSD 86分

気温0.4℃
体重65.2kg
体脂肪率12.2%
BMI 22.8
安静心拍数61bpm
睡眠時間6時間


月が綺麗な早朝のトレーニング。
40kmでハンガーノック。朝飯前とはいえ、
この距離でなるとは・・・
寒さでエネルギーの消費が激しいのか?

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

01/20 流し 47分

気温1.9℃
体重66.2kg
体脂肪率12.3%
BMI 23.2
安静心拍数65bpm
睡眠時間7時間


自転車向けのbalaclava(いわいる目出し帽ね)を
手にいれたので、朝練。雪が舞う中、絶好の防寒テスト日

・・・・・寒いのに喜んで外出するって、なんなんだろね?wwww

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

今日のシクロクロス自分用覚書

雪の中、クロスチェックで走ってきたよ。
通勤だけどな!!

110116-01.jpg


吹雪の中、凍えながら撮るとピンぼけしてても気づきませんなwww

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

今日もFLATレーシング

少しでも早く組み上げくて、寝ぼけながら
夜中に作業。それがアダになった。

組み立てが終わった時、ふとプロペラ位置が
気になった。ちゃんと位置を確認したかな・・と

だけど、ごまかした。

大丈夫だろうと自分に都合よく、いいきかせた。



そりゃ、斜めになって離陸できんわなwww
そんな間違いに気づいて修理は完了です。

テーマ : ラジコン
ジャンル : 趣味・実用

今日のFLATレーシング

110113-01.jpg

やっぱりカーボンロッドにクラックが入っていた。
完全に上空の風向きの読み間違いだ。

たしかにわかっていたんだ・・・あの時

だけど、ごまかした。
早く飛行したくて、
離陸判断をごまかしたんだ。

残ったものはただ―――――
墜落して壊れたセントラルクロスだけだ。



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テーマ : ラジコン
ジャンル : 趣味・実用

ヘリから撮影をしてみる。

本物のヘリに乗ったわけではありません。
こんばんわ。die-goです。

昨年からの下痢と発熱のぶりかえしで、
自転車に乗れない悶々とした日々が続く中、
憂さ晴らしに、こんなモノを買ってしまいました。

AR.Drone
110110-01.jpg
http://ardrone.parrot.com/parrot-ar-drone/jp/

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テーマ : ラジコン
ジャンル : 趣味・実用

01/04 流し 50分

気温2.6℃
体重66.8kg
体脂肪率13.1%
BMI 23.4
安静心拍数60bpm
睡眠時間6時間

実走データトータル
心拍強度:59%
タイム0:50:31
距離20.30km
平均ケイデンス89rpm
消費カロリー390kcal

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

初詣

初詣というより、神社を見に行くのが目的!!
あけましておめでとうございます。die-goです。

別に信仰宗教が神道ってわけでないですが、
神道の多神教(唯一神にこだわる必要がない)で、
なおかつ、極論すれば何でも神になるところは、
かなり好きですねぇ。

まぁ、そういう事は置いておいても、単純に
神社の雰囲気が大好きなんですけどね。

行っていたのはココ。
110101-02.jpg
いつものトレーニングでよく通るからね。

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テーマ : 日記
ジャンル : 日記

コンディショニング 21ヶ月目

今月は発熱と下痢と寒気が憎い、あんちくしょう
"胃腸風邪無双"の大活躍により
12/30~1/2までのデータが
有りませんので1/3のデータ比較になります。
ご了承ください。


日付 体重kg 体脂肪% BMI
12/01 67.0 13.1 23.5
01/03 66.0 13.4 23.1


12月後半に12前半から11後半まで
追い込んだ体脂肪が一気にやられましたよorz

リハビリ頑張ろう。

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

12月トレーニング結果&2010総括

2010年12月
走行距離 498.68km
走行時間 25時間51分54秒
消費カロリー 8523kcal


最後の休みで200kmオーバーライドの
予定が・・・胃腸風邪のバカ・・・



2010年総括

いわいる欲望に忠実に楽しんだ年だったかなぁ?

全然乗ってないわけでもないし、
無理して乗ったわけでもなく
(事実忙しかった9月の走行距離は、0kmだしねwww)

楽しく乗った年でした。
後半のダレ具合からすると以外なほど、距離は伸びたね。
目標の1万kmは全然だけどwww

ま、今年も無理せずボチボチ楽しむとしますか。

総走行距離
6045.4km

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

内々神社初詣ライド 15km 37分

気温6.7℃
体重66.0kg
体脂肪率13.4%
BMI 23.1
安静心拍数64bpm
睡眠時間10時間

12月29日~1月1日にかけて
私の中で猛威を振るった、
胃腸風邪の発熱と下痢がようやく収束ぎみ。
下痢はマシとはいえ完調はまだですが。

遠くに走りたくても体力の落ち方がひどいのと、
下痢で長時間動けない制限があるため、
リハビリがてら初詣ライドへ

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

自転車好きdi-goの手記

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