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Johan Van Summeren - Paris Roubaix Winning Ride

http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces;jsessionid=C2E9E584E099D886B74820BDAA3F3586?activityId=78553901&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=248743


便利な機能だよね。GPSロガーって。

集団、信号なし、機材、補給食のサポートが有るとはいえ、
260kmのパヴェレースでAv. 35.7 km/h ってやっぱり
プロって次元が違いすぎるな。
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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

04/13 流し

気温 7℃
体重68.6kg
体脂肪率15.5%
BMI 24.0
安静心拍数70bpm
睡眠時間6時間


実走データトータル
心拍強度:61%
タイム1:15:13
距離32.65km
平均ケイデンス89rpm
消費カロリー732kcal

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

04/10 お花見&定光寺ヒルクライム流し

気温 9.7℃
体重67.4kg
体脂肪率15.1%
BMI 23.6
安静心拍数66bpm
睡眠時間5時間


疲れのせいか、3時に目がさめたので
朝練に。花見をする暇がないので、
練習と一緒にGO

コースは何時ものLSDコースを1往復後
東谷山フルーツパーク~中水野駅~定光寺~東谷山フルーツパーク


結果

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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

04/04 流し 43分


気温 4.2℃
体重67.0kg
体脂肪率14.6%
BMI 23.5
安静心拍数63bpm
睡眠時間6時間


寒いです。

実走データトータル
心拍強度:58%
タイム0:43:25
距離20.45km
平均ケイデンス85rpm
消費カロリー432kcal

04/03 流し 44分

気温 7℃
体重67.0kg
体脂肪率13.9%
BMI 23.5
安静心拍数60bpm
睡眠時間6時間


仕事が忙しくて俺の体はボロボロだ。
走っていないけど、疲労が凄いので
リカバリーライド

実走データトータル
心拍強度:56%
タイム0:44:40
距離20.61km
平均ケイデンス89rpm
消費カロリー423kcal

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

24ヶ月目

日付 体重kg 脂肪 %BMI
03/01 68.0 12.4 23.8
04/01 66.6 14.0 23.3


気がついたら2年目。
よく続くな。

体重は減っているのに体脂肪が
増えているのがアレですね。ww

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

3月トレーニング結果

走行距離 595.23km
走行時間 26時間40分11秒
消費カロリー 10433kcal

うん、走れてませんね。
4月はもっと落ちるかも・・
仕事が忙しい時期は朝起きれないなぁ。

2011年1月~
走行距離 1936.86km

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

04/02 流し 66分

気温 38.4℃
体重66.8kg
体脂肪率15.1%
BMI 23.4
安静心拍数58bpm
睡眠時間6時間


うん、仕事が忙しくて
まともに走れないんだ。
1週刊以上空いたので体脂肪はヤバめ。
しばらくベストにするのは無理だろうから
16%に入るのは阻止したいところ。

実走データトータル
心拍強度:62%
タイム1:06:37
距離32.85km
平均ケイデンス90rpm
消費カロリー725kcal

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

自転車好きdi-goの手記

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