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05/25 流し

気温 7℃
体重68.4kg
体脂肪率15.7%
BMI 23.9
安静心拍数62bpm
睡眠時間7時間

朝練がまともに出来ないので、
夜に走ってみた。

これはコレで結構いいかも。


実走データトータル
心拍強度:センサー付け忘れのため無し
タイム0:46:03
距離19.79km
平均ケイデンス88rpm
消費カロリー452kcal
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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

ノーパンク化

以前書いた、ノーパンクタイヤ

e-コアフィットインシステム
http://diego.blog44.fc2.com/blog-entry-351.html

どうしても、自分で耐久テストをしてみたくて
自分の通勤用シティサイクルをノーパンク化
餌食になった車両は普段使っているコチラ。


続きを読む

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

やっぱ、この漫画大好き

湾岸ミッドナイトC1ランナー
今週のヤンマガ掲載分
SERIES24 外環和光3

1万円の技術より
1万円のパーツを
取り付ける方が
お客は喜ぶしな

技術は目に見えにくいから
お客は金をシブる



うわー、心当たり有り過ぎ。

150オーバー



つぶやきでもちょっと触れたけど
献血回数150オーバー。

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4月トレーニング結果

走行距離 431.04km
走行時間 24時間34分30秒
消費カロリー 6823kcal

は る じ ゅ の と き は
は し れ ま せ ん ! ! !

HAHAHAHA 500km走ってねーや。

2011年1月~
走行距離 2367.9km

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ジャンル : スポーツ

コンディショニング 25ヶ月目

日付 体重kg 脂肪 %BMI
04/01 66.6 14.0 23.3
05/01 68.6 14.4 24.0


まともに朝練無し。
春需の時期は食生活も不安定だから、
コレぐらいで済んでいるのは、よかったかな?
8月の盆ぐらいまでには10%前後に持って行きたいところ。

自転車好きdi-goの手記

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